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“行走”,是最好的良药!

作者:佚名 国学知识 来源:网络

莎士比亚曾说:“人生只不过是行走着的影子。”

行走,能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁,让身体、大脑和心灵获得自由。

有时候实在想不通一件事了,就推开门去外面走走,会有一种豁然开朗的感觉。

有时候在屋子里闷久了,就出去走走,看看青山绿水,看看车水马龙,原来世界依然很热闹。

人这辈子,最真实而又最通透的活法,便是用力行走。

行走,让我们脚踏实地,不用再悬在半空,能够用心感受生活;

行走,让我们贴近实际,不用在云端跳舞,每一刻都过得实实在在;

行走,从原点到终点;行走,即使颠簸,却也满心敞亮又畅快。

行走,是治愈一切的良药。

01

行走,富养身体

民间有句老话:“百练走为先。”

勤走路,可以锻炼腿部肌肉,疏通各部位的经络。

同时,还能增强心肺能力,提高人体免疫力,延年益寿。

每一次行走,都是对身体最好的富养。

爱因斯坦作为举世闻名的科学家,他的一生可谓惜时如金。

但是在紧密的工作之下,他有一个雷打不动的习惯:每天抽出半小时行走。

一次,爱因斯坦受邀去比利时访问。

国王与王后为了彰显对这位老科学家的重视,命手下人身着礼服、欢歌奏乐等候迎接。

结果,旅客都走光了,爱因斯坦还是不见踪影。

后来人们在王宫找到了他。

原来,在距离王宫还有一站路的时候,爱因斯坦提着皮箱,拿着小提琴,一个人步行走到了终点。

王后很好奇,问他为何不乘火车,却偏偏选择徒步受累呢?

爱因斯坦笑着回答说:“我生平爱步行,运动经常会给我带来无穷的乐趣。”

人活一世,唯有健康,才是生命的保障;只有健康,才是一切的根基。

而行走,是你保持健康的最佳方式,行走,赐予你人生的力量。

生命,就像一趟长途旅程。在这趟旅程中,总会有各种人,因为体力不支而中途退场。

而当你坚持行走,你便比绝大多数人,提前掌握了自己的健康密码,提前摆正了自己的人生方向!

02

行走,滋养心灵

歌德说:“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”

行走的过程,就像是一场清空自己的旅途。所有烦恼和焦虑,都会在身体的大步向前中被一一瓦解。

如果你此刻累了,倦了,厌了,不妨出门走一走。

在脚步的丈量之中感受世界,让心灵漫行于天地之间。

当你学会用行走的方式平衡生活,你的头脑会变得清明,内心也会变得更加丰盈。

千百年前的苏轼,也是选择在行走中疗愈自己。

乌台诗案后,苏轼被一贬再贬,人生际遇一落千丈。

即便是豁达如苏轼,情绪也难免低落,62岁时被贬儋州时,他甚至备好了棺材。

但苏轼没有就此消沉,而是坚持每天早上快走十里路,走到全身发热,四肢舒展。

他说:“晨兴疾趋必十里许,气损则缓之,气匀则振之,头足皆热,宣通畅适,久久行之,当自知其妙矣。”

在行走中,将负面情绪随着汗水一同蒸发,所以苏轼才能做到积极乐观,始终热爱生活。

大自然很神奇,它能让人平静,并给予人精神上的力量。在自然中行走,是对心灵最有力的滋养。

闲暇之余,让我们从生活的枷锁中抽离出来,来一场专注地行走,让浮躁的心归于平静。

行走,不在于走得多远,花了多少时间,而在于行走本身。

专注地行走,即使是短暂的闲逛,也能让你发现不一样的世界,不一样的自己。

即使家门口的风景里,也能发现诗和远方。

03

行走,是最好的养生

作家周岭说:

“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;

而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。”

坚持行走给人带来的变化,可能一天两天看不出来;

但当你长年累月地坚持下去,你会发现,整个人的面貌都会焕然一新。

《人民日报》曾推荐过的行走方式,分享给大家:

失眠,晚上慢慢走;

高血压,脚掌着地走;

冠心病,餐后1小时慢步走;

胃肠病,揉着肚子走;

关节病,脚跟先着地;

颈肩腰痛,举手走、大步走;

静脉曲张,踮脚尖走;

减肥,双手枕在脑后走。

最好是每周坚持3次以上,每秒走两步,每天6000步左右为宜。

“医学之父”希波克拉底说:“行走,是最好的药。”

用脚步丈量世界,呼吸新鲜空气,能够带来全身心的舒展和放松。

勤走路,是最好的养生方法,也是最佳的生活方式。

北岛曾说过这样一句话:“一个人的行走范围,就是他的世界。”

人到晚年,最好的养生就是不停下脚步,静坐养心,动时修身。

在天地,则气化流行,生生不息!不求登峰造极,只求心旷神怡,不理是是非非,只愿健康平安!

行走是最好的良药,当你开始行走,人生便充满了阳光!

愿你踏过山川,越过四季,在行走的过程中,成就更好的自己。

关键词:国学知识

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